【NOW健康 編輯部／整理報導】你是否也有掉髮的困擾？小心，洗髮方式錯誤可能正是造成落髮的原因！水溫太高、用毛巾搓揉頭髮，以及過度清潔，都可能導致髮絲受損、斷裂、脫落。以下提供正確的洗髮觀念，讓你輕鬆護髮，告別掉髮危機！

洗髮水溫度太高 恐導致頭髮變乾、變脆弱

有些人習慣用熱水洗頭，以為越熱才洗得越乾淨，但熱水其實會讓髮絲脫水（就像皮膚一樣），導致頭髮變乾、變脆弱，自然就容易斷裂並脫落。熱水不僅洗掉頭髮的保護油膜，還導致頭皮毛囊不能有效分泌油脂保護頭髮，長久下來，髮根繼續被破壞，頭髮脫落情況會越來越嚴重。

▸解決方法：洗髮時，建議要把水溫調低至25℃以下，或者就算是洗熱水澡，當換到洗頭髮時，就要盡可能的不要讓頭皮感覺燙的程度。

乾毛巾搓擦濕頭髮 也是掉髮關鍵？

頭髮浸濕後是最脆弱、最容易斷裂的時候，大部分人習慣淋浴時順便用梳子梳通打結的頭髮，之後再用乾毛巾搓擦。其實，這個步驟對頭髮的傷害非常大，造成脫髮也就在所難免。

▸解決方法：盡量在頭髮未濕透前就先將頭髮梳整，濕頭髮可以減少梳頭的次數；洗完頭之後，可用吸水性強的軟毛巾慢慢將頭髮按乾。

愛乾淨要有限度 頻繁清洗恐影響頭髮生長

洗髮次數過多也會影響頭髮的正常生長，因為當油脂分泌不均勻時，頭皮容易乾燥並產生容易斷髮的情形。

▸解決方法：建議隔1天洗1次頭髮，若無法養成這種習慣，就容易讓空氣中的髒污殘留在頭皮上，造成油脂阻塞頭皮毛孔，斷裂脫落自然就會出現。確保每2天洗2次頭，如果出汗較多或產品用量過大，就更應該堅持這個習慣。（文章授權／常春月刊）

文字編輯：翁靖祐

# 首圖來源／Freepik

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